loading please wait..

O mnie

Nazywam się Izabella Panuś. Jestem psychologiem

FB-IMG_9205

Kompetencje

Zajmuję się pomaganiem ludziom w rozwiązywaniu ich życiowych trudności oraz osiąganiu lepszej jakości życia. Z wykształcenia jestem psychologiem, certyfikowaną terapeutką EMDR. Ukończyłam 5-letnie studia magisterskie na Uniwersytecie Łódzkim na kierunku Psychologia, 3-letnie certyfikowane szkolenie z Muzykoterapii i Psychodramy w Instytucie Neurologii i Psychiatrii w Warszawie pod kierunkiem prof. E. Galińskiej, oraz kurs Terapii odwrażliwiania i przetwarzania za pomocą ruchu gałek ocznych (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – EMDR). Obecnie jestem w trakcie szkolenia w zakresie psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Stale doskonalę swój warsztat uczestnicząc w szkoleniach i warsztatach branżowych. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, Polish Psychologists’ Association oraz Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej.

Zapraszam do przeczytania: Polacy we Włoszech

Metoda

Zapraszam osoby dorosłe na konsultacje online oraz na terapię indywidualną. Udzielam pomocy zarówno w sytuacjach kryzysowych jak i w przypadkach długotrwałych problemów. Osoby,które zgłaszają się do mnie doświadczają szeroko rozumianego kryzysu. Bardzo często są to osoby z objawami lęku spłecznego, doświadczające ataków paniki, zamartwiające się i depresyjne.  Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym. Zwykle podczas pierwszych 2-3 spotkań ustalamy cele do pracy oraz czas trwania terapii. Spotkania na Skypie odbywają sie zazwyczaj raz w tygodniu, lub raz na dwa tygodnie. Między sesjami uczestnik terapii ma do wykonania prace domowe. Często wykorzystuję ćwiczenia wizualizacyjne, techniki kierowanej wyobraźni z muzyką oraz pracę z wewnętrzym dzieckiem.

Oferuję:

  • wsparcie w kryzysach,
  • pomoc w radzeniu sobie z zachowaniami lękowymi: lęk społeczny, ataki paniki, fobie, zespół lęku uogólnionego (GAD)
  • mobbing w miejscu pracy,
  • zmęczenie, wypalenie zawodowe, stres,
  • wybór i realizacja celów życiowych,
  • kształtowanie adekwatnej samooceny, uczenie się akceptacji siebie i bycia sobą.

Emigranci

Prawie wszystkie osoby z jakimi pracuję na Skypie mieszkają poza Polską i mają w związku z tym utrudniony dostęp do polskojęzycznych terapeutów pracujących stacjonarnie. Często słyszę, że to nie język jest barierą, bo zazwyczaj moi klienci znakomicie znają język kraju, w którym żyja i pracują, natomiast jest nią coś co nazywają „różnicami kulturowymi”

Obecnie mieszkam w Mediolanie. Jestem miłośniczką podróży: krótkich i długich. Podczas jednej z tych, dotychczas, najdłuższych doświadczyłam na własnej skórze, czym jest emigracja. Podróże kształcą, a ktoś kto zdecydował się mieszkać w innym kraju odbierze cenną lekcję życia. Mierzy się z nową rzeczywistością, obcymi zwyczajami, nowymi smakami, brakiem bliskich ludzi i ulubionych miejsc oraz koniecznością polubienia nowych miejsc i zawarcia nowych znajmości. Konfrontowane jest poczucie wartości. Pojawia pytanie „kim jestem?”, weryfikują się cele i wartości. Obcość, samotność, niezrozumienie i zagubienie. Bywa, że otwierają się stare rany, pojawiają się problemy ze snem, nasila się lęk.  Przydaje się fachowa pomoc kogoś kto wysłucha i pomoże ułożyć puzzle w harmonijną całość. Pomoc psychologa, który mówi po polsku, wychował się w polskiej rzeczywistości, a spotkanie z nim daje się wspisać w napięty grafik.

[/one_third_last]

 

E-gabinet

Szybko, bezpiecznie, nie wychodząc z domu możesz uzykać pomoc psychologa.

Dla Ciebie

Swoją ofertę pomocy online kieruję zwłaszcza do Polaków na emigracji. Emigracja to konieczność znalezienia się w nowej rzeczywistości, konforontacja ze swoimi słabościami.  Wyjście z pełnionych w Polsce ról może zachwiać poczuciem wartości, jeśli nie miało ono solidnej podstawy. Może się pojawić obniżona samoocena, zaburzenia nastroju, depresja, problemy ze snem, pamięcią i lęki. Jeśli już w Polsce był jakiś, powierzchownie rozwiązany problem, to w nowych warunkach może wrócić.  Emigranci są w grupie osób szczególnie narażonych na depresję. Niezależnie od tego jak im się powodzi, często borykają się z samotnością, poczuciem odizolowania i tęsknotą. Można te trudne doświadczenia, wykorzystać do rozwoju, czy jak ktoś woli powrotu do siebie. Emigranci to najczęściej ludzie odważni, ryzykanci, którzy biorą swoje życie w swoje i ręce i codziennie walczą o lepsze życie dla siebie i swoich bliskich. To ludzie, którzy wyszli ze swojej strefy komfortu, bo oczekują od życia więcej niż dostawali. Piszę o tym, żeby zaznaczyć, że nie tylko ból i cierpienie skłaniają ludzi do kontaktu z psychologiem, ale równie częstą motywacją jest potrzeba podniesienia jakości życia.

E-porada

Aby skorzystać z e-porady proszę:

  1. Napisz do mnie maila na adres kontakt@izabellapanus.pl.
  2. Zaczekaj na maila zwrotnego, w którym otrzymasz niezbędne informacje.
  3. Skontaktuję się z Tobą w ciągu maksymalnie 48 godzin.
  4. Zamówienie porady psychologicznej oznacza, że osoba ją zamawiająca zapoznała się z regulaminem udzielania porad i go akceptuje.
  5. W Mediolanie zapraszam na spotkania osobiste.

Usługę psychologiczną można zarezerwować także przez portal Psycholog online 24

 

 

Dlaczego online?

Wygoda

Porady psychologiczne przez internet oszczędzają zarówno Twój czas, którego nie tracisz oczekując na ustalenie terminu spotkania, jak i pieniądze, których nie tracisz na dojazd. Często o wyborze specjalisty decyduje odległość od miejsca zamieszkania a nie jego kompetencje ani Twoje preferencje. Znalezienie psychologa w pobliżu miejsca zamieszkania, dojazdy, przemieszczanie się po mieście, poszukiwanie miejsca parkingowego i korki zajmują Twój bezcenny czas i dodatkowo kosztują. W przypadku porad psychologa online płacisz tylko za konkretną usługę, która trwa określoną ilość czasu, nie ponosisz żadnych dodatkowych kosztów, nie musisz nawet wychodzić z domu.

Dyskrecja

Psycholog on-line są także doskonałym rozwiązaniem dla osób, które nie chcą aby otoczenie wiedziało, że korzystają z pomocy zewnętrznej. Terapia, pomoc psychologiczna to ciągle tematy tabu zwłaszcza w małych miejscowościach i wsiach. Osoba, która korzysta z pomocy psychologa może zetknąć się z przykrym komentarzem czy żartem. Często są to obawy na wyrost, bo ludzie potrafią być też bardzo wspierający. Jednak jeśli liczysz się z oceną otoczenia i chcesz anonimowo rozwiązać swój problem to zachęcam do skorzystania z pomocy psychologicznej przez internet.

Pomoc zdalna

Porady psychologa online to doskonałe rozwiązanie dla osób, których stan zdrowia uniemożliwia lub utrudnia przemieszczanie się oraz tych, którzy nie mają w pobliżu miejsca zamieszkania specjalisty, z którym mogliby porozmawiać. Jeśli mieszkasz zagranicą i chcesz porozmawiać o swoich problemach w języku ojczystym, jeśli często wyjeżdżasz, masz nienormowany czas pracy lub stan zdrowia powoduje, że nie możesz samodzielnie się przemieszczać, możesz uzyskać pomoc psychologa online w dowolnym miejscu, w jakim jesteś.

Wybór

Masz możliwość wyboru między mailem, czatem z psychologiem lub poradami przez Skype. Sam/a decydujesz jaka forma kontaktu będzie optymalna. Możemy też spotkać się osobiście w Mediolanie. W przypadku spotkań osobistych proszę o kontakt telefoniczny lub mailowy w celu ustalenia warunków.

Kontakt

"Każdy powinien mieć kogoś, z kim mógłby szczerze pomówić, bo choćby człowiek był nie wiadomo jak dzielny, czasami czuje się bardzo samotny." - Ernest Hemingway

 

 

 

 

kontakt@izabellapanus.pl

https://psychologonline-24.pl/