loading please wait..

3 rodzaje objawów stresu

Obciążenie stresem objawia się w każdej sferze funkcjonowana człowieka. Poniżej znajduje się lista objawów stresu w sferach: fizycznej (ciało), emocjonalnej (psychika) oraz behawioralnej (zachowanie).

 

1. Fizyczne objawy stresu:

  • palpitacje serca
  • ból w klatce piersiowej
  • nudności, niestrawność
  • zmęczenie
  • drżenie mięśni, nieokreślone bóle
  • nawroty chorób
  • wzrost lub spadek wagi
  • zmiany cykli miesięcznych u kobiet
  • wysypka skórna
  • infekcje, nawracające choroby

 

2. Emocjonalne objawy stresu:

  • zmiany nastroju
  • wzrost niepokoju
  • płaczliwość
  • cynizm (jako element wrogości)
  • odczuwanie napięcia
  • uczucie nerwowości, obaw i lęku
  • bezradność
  • mała pewność siebie
  • niskie poczucie własnej wartości
  • brak koncentracji
  • ucieczka w marzenia
  • wyczerpanie, brak entuzjazmu

 

3.Behawioralne objawy stresu:

  • skłonność do wypadków
  • kiepska praca
  • częstsze palenie papierosów
  • częstsze picie alkoholu
  • nadmierny apetyt lub brak apetytu
  • zła organizacja pracy
  • zmiany związane ze snem
  • wycofanie się ze wspierających kontaktów
  • brak zainteresowania seksem
  • zabieranie pracy do domu
  • brak czasu na relaks

Posted on 12 stycznia 2016 in Stres

Share the Story

About the Author

Leave a reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.