loading please wait..

Archiwum kategorii: Lęk

Kłamstwa w relacjach

Bardzo trudno jest nam uwierzyć, że kochana przez nas osoba kłamie. Jeszcze trudniej jest ci przyjąć do wiadomości, że mężczyzna którego kochasz okłamuje cię. Możemy nie dopuszczać do siebie faktów o kłamstwach ukochanego, udawać (a zatem same kłamać), że to się nie dzieje, ignorować kłamstwa uznając, że nie są tak istotne dla wspólnego życia czy…

Read More →

Dlaczego odmawiasz sobie awansu w pracy, nowych butów, godnego posiłku i innych dobrych rzeczy?

Postraumatyczna deprywacja Inteligentna, wykształcona i atrakcyjna trzydziestolatka awansowała i po kilku dniach odeszła z pracy. Zmieniła pracę już trzeci raz, za każdym razem z tego samego powodu: została doceniona i promowana na wyższe stanowisko. W ostatniej pracy zapisała się na szkolenie, którego ukończenie dawało jej wyższe zarobki i nigdy go nie ukończyła. Dlaczego? Nie wie,…

Read More →

Osobowość borderline

Traumatyczny stres Stres staje się traumatyczny, gdy towarzyszy mu ryzyko lub zagrożenie. W chwilach zagrożenia całe ciało uruchamia mechanizmy obronne. Organizm wchodzi w stan wysokiej gotowości. Reakcje neurochemiczne w centralnym układzie nerwowym ulegają przyśpieszeniu i nasileniu. Organizm pracuje na skrajnych obrotach, umysł i ciało wskutek przeciążenia ulegają destrukcji. Nie zawsze od razu, czasem szkody są…

Read More →

Przymus powtarzania, czyli „I got you babe”

Dlaczego powtarzamy? Czasem historia, którą przeżyło dziecko nie może być opowiedziana inaczej niż przez stałe powtarzanie sytuacji w dorosłym życiu. Dziecko nie mogło okazać swoich emocji, bo chroniło rodzica, nie obchodziło rodzica, bało się narazić na złość. Chciało przetrwać. Zamroziło emocje lub się od nich odcięło, a w dorosłym życiu nie ma do nich dostępu.…

Read More →

Wewnętrzny krytyk. Traktuj siebie dobrze.

„Każdego dnia, przez wiele godzin, toczy się wewnętrzna rozmowa człowieka z samym sobą: komentuje w myślach toczące się wydarzenia, zanurza się we wspomnieniach, analizuje problemy, zadaje pytania. Treść monologu wewnętrznego odzwierciedla sposób, w jaki człowiek traktuje samego siebie. Może być wyrozumiały albo wymagający; akceptujący albo kwestionujący; pełen zaufania i wiary albo nieufny. Może koncentrować się…

Read More →

Zniekształcone myślenie – typowe wzorce myślenia nieszczęśliwych osób

Zniekształcenia poznawcze W Jak zaopiekować się swoim wewnętrznym dzieckiem napisałam o tym, że skrzywdzone dziecko myśli w zniekształcony sposób. Opisałam 4 zniekształcenia poznawcze : katastrofizowanie, myślenie skarajne, uogólnianie i czytanie w myślach. Jest kilka typowych nieprawidłowości w sposobie myślenia, które sprawiają, że wpadamy w smutek, przygnębienie, złość. Zaburzone myślenie sprawia, że patrzymy na życie, lub…

Read More →

Jak zaopiekować się swoim wewnętrznym dzieckiem?

Osoby, które zdecydowały się na powrót do swojego wewnętrznego dziecka, stają przed wyzwaniem, jak się z tym dzieckiem obchodzić? Zajmowanie się abstrakcyjną istotą może okazać się niełatwe, nie dlatego, że istota jest abstrakcyjna ale ponieważ brakuje nam z dzieciństwa odpowiednich wzorców. Wewnętrzne dziecko idzie w stronę tego, co dobrze zna ładując nas w powtarzajace się…

Read More →

Porzucenie dziecka – smutne doświadczenie z dzieciństwa

Najczęściej, kiedy mówimy o porzuceniu dziecka mamy na myśli, że zostało o opuszczone fizycznie, opiekunowie odeszli, a dziecko zostało przez nich porzucone. Słowo „porzucenie”, w kontekście doświadczeń dziecka, ma znaczenie znacznie szersze. Porzucenie dotyczy wszystkich form porzucenia emocjonalnego: pozbawianie dziecka bezpiecznego dotyku, przytulania, zaniedbanie potrzeb narcystycznych dziecka, pozbawianie dziecka możliwości zaspokojenia jego naturalnych z punktu…

Read More →

„Nienawidzę być w centrum uwagi, bo boję się skompromitować”

Jeśli obawiasz się negatywnej oceny innych ludzi stosujesz cały szereg obronnych zachowań. Najczęstszym sposobem poradzenia sobie z lękiem społecznym jest unikanie sytuacji znalezienia się w towarzystwie innych osób. Jeśli człowiek nie może uniknąć danej sytuacji, jak na przykład wspólnej przerwy w pracy w pokoju socjalnym lub spotkania przy rodzinnym stole, zastosuje inne sposoby: Możesz na…

Read More →

Wewnętrzne dziecko – kto to jest?

Według Erica Berna, twórcy analizy transakcyjnej, człowiek ma trzy podosobowości : Rodzica, Dorosłego i Dziecko. Podosobowość Wewnętrznego Dziecka jest zbiorem doświadczeń pochodzących z dzieciństwa, zarówno pozytywnych jak i negatywnych. W tych doświadczeniach zawarte są nasze potrzeby, pragnienia i kreatywność i z nich wywodzą się nasze emocje. Wewnętrzne dziecko nie jest jednym dzieckiem w sprecyzowanym wieku.…

Read More →