loading please wait..

Posts Tagged:stres

Dlaczego zaniedbania z okresu dzieciństwa powodują depresję i ataki paniki w dorosłości ?

Mózg człowieka jest bardzo skomplikowanym organem, zawiera ok. 85 miliardów neuronów i podobną liczbę komórek glejowych. Mózg człowieka w momencie narodzin nie jest rozwinięty i „czeka” na doświadczenia, które ukierunkują jego rozwój. Mózg stale reaguje na to co dzieję się w otoczeniu. Dojrzały mózg posiada pewne mechanizmy obronne, potrafi bronić się przed stresem. Natomiast mózg…

Read More →

Gdzie ten raport?? !!, czyli 3 sposoby na stres w pracy

Przychodzisz do pracy, włączasz komputer i otwierasz pocztę. Czytasz maile, w tym jeden od szefa, który wściekle pyta „GDZIE JEST TEN RAPORT???!!!” Tak, pyta o ten raport, który planowałeś/aś skończyć jutro… W tym momencie zachodzi w twoim organizmie reakcja „walcz lub uciekaj”, którą opisałam tu. W twoim układzie nerwowym dochodzi do szeregu reakcji biochemicznych, następuje…

Read More →

Co Cię nie zabije, to Cię nie zabije

Pojęcie stresu do użycia wprowadził Hans Selye, endokrynolog i fizjopatolog, który badał zjawisko stresu przez 50 lat. Zdefiniował stres jako niespecyficzną reakcję organizmu na dowolne wymagania stawiane mu z zewnątrz. Stwierdził, że stres mogą wywoływać zarówno zdarzenia negatywne jak i pozytywne Stąd też rozróżnienie na: eustres, czyli stres konstruktywny, który motywuje człowieka do podejmowania wysiłku…

Read More →

Jak wyjść z progu? Czyli 5 wskazówek, jak robić rzeczy niemożliwe..

Fanką sportów nie jestem, a już skoki narciarskie wydawały mi się obłędnie nudną zabawą dla niewyrośniętych chłopców. Trudno uwierzyć, że skakanie w nartach po śniegu wzbudza tak wielkie emocje. Rzuciłam okiem raz, czy dwa i zajęłam się czymś ciekawszym. Kiedyś potem, pięknej zimy, stanęłam w Zakopanem pod Wielką Krokwią. Dech mi zaparło, a ducha wypełnił…

Read More →

Zmień jedno przekonanie

Jakiś czas temu mieszkańcom Ameryki zadano dwa pytania: Czy doświadczyłeś dużo stresu w ciągu minionego roku? Czy wierzysz, że stres jest szkodliwy dla Twojego zdrowia? Następnie posłużono się danymi statystycznymi na temat zgonów w grupie badanych. Badania trwały 8 lat, uczestniczyło w nich 30 tysięcy osób. Stwierdzono, że: U osób, które doświadczyły dużo stresu ryzyko…

Read More →

6 zasobów odporności na stres

  Masz do dyspozycji wiele zasobów, które pomogą Ci ochronić się przed stresem. Są to zasoby materialne, fizyczne, intrapersonalne, informacyjno-edukacyjne, kulturowe i społeczne. Materialne to pieniądze i wszystko, co można kupić za nie: jedzenie, mieszkanie, ubranie, opiekę zdrowotną itd. Czynnikiem wywołującym stres (stresorem) mogą być comiesięczne rachunki. W zależności od zasobów osoba poradzi sobie z…

Read More →

Stres – powiedz mu STOP!

Pierwszym krokiem do poradzenia sobie ze stresem powinno być usunięcie możliwie największej liczby przyczyn stresu. Wszystko może wywoływać stres. Niektóre z przyczyn zewnętrznych stresu mają charaktker społeczny, np. przestępczość, czy korki na ulicach i wymagają działań w skali społecznej, ale Ty z poziomu jednostki możesz zmienić nastawienie do nich. Inne przyczyny mogą być usunięte na…

Read More →