Obciążenie stresem objawia się w każdej sferze funkcjonowana człowieka. Poniżej znajduje się lista objawów stresu w sferach: fizycznej (ciało), emocjonalnej (psychika) oraz behawioralnej (zachowanie).
1. Fizyczne objawy stresu:
- palpitacje serca
- ból w klatce piersiowej
- nudności, niestrawność
- zmęczenie
- drżenie mięśni, nieokreślone bóle
- nawroty chorób
- wzrost lub spadek wagi
- zmiany cykli miesięcznych u kobiet
- wysypka skórna
- infekcje, nawracające choroby
2. Emocjonalne objawy stresu:
- zmiany nastroju
- wzrost niepokoju
- płaczliwość
- cynizm (jako element wrogości)
- odczuwanie napięcia
- uczucie nerwowości, obaw i lęku
- bezradność
- mała pewność siebie
- niskie poczucie własnej wartości
- brak koncentracji
- ucieczka w marzenia
- wyczerpanie, brak entuzjazmu
3.Behawioralne objawy stresu:
- skłonność do wypadków
- kiepska praca
- częstsze palenie papierosów
- częstsze picie alkoholu
- nadmierny apetyt lub brak apetytu
- zła organizacja pracy
- zmiany związane ze snem
- wycofanie się ze wspierających kontaktów
- brak zainteresowania seksem
- zabieranie pracy do domu
- brak czasu na relaks