 |
Pomoc psychologiczna online to pomoc psychologiczna świadczona zdalnie, przy pomocy mediów elektronicznych, takich jak internet czy telefon. W ramach terapeutycznych usług online wykorzystywane są te same podejścia i techniki co w terapii tradycyjnej: poznawcze, behawioralne, psychoanalityczne. Pomoc psychologiczną przez internet można zaliczyć do obszaru usług psychologiczno-terapeutycznych typu wsparcie psychospołeczne z elementami interwencji kryzysowej i poradnictwo…
Jakiś czas temu mieszkańcom Ameryki zadano dwa pytania: Czy doświadczyłeś dużo stresu w ciągu minionego roku? Czy wierzysz, że stres jest szkodliwy dla Twojego zdrowia? Następnie posłużono się danymi statystycznymi na temat zgonów w grupie badanych. Badania trwały 8 lat, uczestniczyło w nich 30 tysięcy osób. Stwierdzono, że: U osób, które doświadczyły dużo stresu ryzyko…
Masz do dyspozycji wiele zasobów, które pomogą Ci ochronić się przed stresem. Są to zasoby materialne, fizyczne, intrapersonalne, informacyjno-edukacyjne, kulturowe i społeczne. Materialne to pieniądze i wszystko, co można kupić za nie: jedzenie, mieszkanie, ubranie, opiekę zdrowotną itd. Czynnikiem wywołującym stres (stresorem) mogą być comiesięczne rachunki. W zależności od zasobów osoba poradzi sobie z…
Pierwszym krokiem do poradzenia sobie ze stresem powinno być usunięcie możliwie największej liczby przyczyn stresu. Wszystko może wywoływać stres. Niektóre z przyczyn zewnętrznych stresu mają charaktker społeczny, np. przestępczość, czy korki na ulicach i wymagają działań w skali społecznej, ale Ty z poziomu jednostki możesz zmienić nastawienie do nich. Inne przyczyny mogą być usunięte na…
Obciążenie stresem objawia się w każdej sferze funkcjonowana człowieka. Poniżej znajduje się lista objawów stresu w sferach: fizycznej (ciało), emocjonalnej (psychika) oraz behawioralnej (zachowanie). 1. Fizyczne objawy stresu: palpitacje serca ból w klatce piersiowej nudności, niestrawność zmęczenie drżenie mięśni, nieokreślone bóle nawroty chorób wzrost lub spadek wagi zmiany cykli miesięcznych u kobiet wysypka skórna…
W powstawaniu chorób psychosomatycznych udział biorą czynniki psychologiczne, zwłaszcza emocjonalne. Przewlekły stres, nieumiejętność radzenia sobie z emocjami, negatywne przekonania na swój temat i otaczającego świata mają swoje konsekwencje zdrowotne. Często nie widzimy związku pomiędzy dolegliwościami fizycznymi a przeżywanymi emocjami. Chodzi tu o emocje takie jak złość, smutek, żal, lęk, których nie wyrażamy a tłumimy. Większość z nas nie potrafi…