Co możesz zyskać dzięki terapii
Terapia to przestrzeń, w której możesz zatrzymać się i przyjrzeć sobie z uważnością, bez oceniania i bez presji, że musisz „coś z sobą zrobić”. To proces, który pomaga odzyskać kontakt z sobą i wprowadzić realne zmiany w codziennym życiu.
Dzięki terapii możesz:
• lepiej zrozumieć siebie
Nazwać to, co przeżywasz – swoje emocje, potrzeby i wewnętrzne konflikty. Zobaczyć, skąd biorą się Twoje reakcje i schematy, które dziś Cię obciążają.
• uporządkować swoje role i granice
Odnaleźć siebie pomiędzy byciem dla innych a byciem dla siebie. Nauczyć się rozpoznawać i stawiać granice w relacjach, pracy i życiu rodzinnym.
• odzyskać poczucie wpływu i sprawczości
Wyjść z poczucia utknięcia, chaosu lub bezradności. Krok po kroku budować większą jasność co do tego, czego chcesz i czego nie chcesz w swoim życiu.
• zmniejszyć napięcie i wewnętrzny ciężar
Lepiej radzić sobie z przeciążeniem emocjonalnym, stresem, poczuciem winy czy lękiem. Znaleźć sposoby, które naprawdę pomagają Ci regulować napięcie.
• wzmocnić relację z samą sobą
Rozwinąć bardziej wspierający, życzliwy sposób odnoszenia się do siebie. Zbudować większe zaufanie do własnych odczuć i decyzji.
Terapia nie polega na dawaniu gotowych odpowiedzi ani na „naprawianiu” Ciebie.
To proces, w którym w bezpiecznej relacji możesz być wysłuchana, zobaczona i potraktowana poważnie — dokładnie taka, jaka jesteś teraz.