Tag: asertwyność
-
Pułapki empatii, czyli dlaczego osoby empatyczne tak często cierpią i nie są szczęśliwe
Empatia to uważność na emocje drugiego człowieka, umiejętność rozpoznawania ich i idących za nimi potrzeb, przyjmowanie perspektywy drugiego człowieka oraz powstrzymywanie się od osądów i ocen. Marshall Rosenberg empatią nazwał „pełne szacunku rozumienie tego, czego w danym momencie doświadczaj inni”. Empatii nie należy mylić ze współczuciem. Współczucie stawia nas „wyżej” od osoby, której współczujemy, zaś…
-
Jak być asertwną/ym? Trening asertywności cz. 3
Wybierz jedną lub dwie sytuacje, w których chciałabyś/chciałbyś być bardziej asertywna/y. Pomocny może być kwestionariusz, który znajdziesz tutaj Trening asertywności cz. 1. Na kartce opisz je dokładnie określając, kto w nich bierze udział, kiedy mają miejsce, jak na ogół postępujesz w tej sytuacji, jakie są twoje obawy i cel. Na początek wybierz sytuację, która nie jest…