Tag: zasoby
-
6 zasobów odporności na stres
Masz do dyspozycji wiele zasobów, które pomogą Ci ochronić się przed stresem. Są to zasoby materialne, fizyczne, intrapersonalne, informacyjno-edukacyjne, kulturowe i społeczne. Materialne to pieniądze i wszystko, co można kupić za nie: jedzenie, mieszkanie, ubranie, opiekę zdrowotną itd. Czynnikiem wywołującym stres (stresorem) mogą być comiesięczne rachunki. W zależności od zasobów osoba poradzi sobie z…
-
Stres – powiedz mu STOP!
Pierwszym krokiem do poradzenia sobie ze stresem powinno być usunięcie możliwie największej liczby przyczyn stresu. Wszystko może wywoływać stres. Niektóre z przyczyn zewnętrznych stresu mają charaktker społeczny, np. przestępczość, czy korki na ulicach i wymagają działań w skali społecznej, ale Ty z poziomu jednostki możesz zmienić nastawienie do nich. Inne przyczyny mogą być usunięte na…