Pewnie jest dla Ciebie oczywiste, że jako ludzie mamy pewne podstawowe prawa. Czasem jednak o nich nie pamiętasz, albo też nikt dotąd nie powiedział Ci o istnieniu. Praca nad rozwijaniem asertywności wymaga znajomości tych praw świadomości swoich praw w każdym momencie życia i zaakceptowania tego, że tak samo jak inni masz do praw tych prawo. Poniżej Prawa Asertywności.
Karta Praw Asertywności
-
Mam prawo prosić o to, czego chcę.
-
Mam prawo odmawiać prośbom czy żądaniom, których nie potrafię spełnić.
-
Mam prawo wyrażać wszystkie swoje emocje, zarówno pozytywne jak i negatywne.
-
Mam prawo zmienić zdanie.
-
Mam prawo popełniać błędy i nie być doskonałą/ym.
-
Mam prawo trzymać się własnych wartości i standardów.
-
Mam prawo odmówić zrobienia czegokolwiek, kiedy uważam, że nie jestem gotowa/y, że to nie jest bezpieczne lub narusza moje wartości.
-
Mam prawo określać własne priorytety.
-
Mam prawo nie być odpowiedzialną/ym za zachowanie, działania, uczucia czy problemy innych osób.
-
Mam prawo oczekiwać uczciwości od innych.
-
Mam prawo być zła/y na kogoś kogo kocham.
-
Mam prawo do bycia kimś wyjątkowym.
-
Mam prawo bać się i powiedzieć “Boję się”.
-
Mam prawo powiedzieć “Nie wiem”.
-
Mam prawo nie usprawiedliwiać się ani podawać powodów swojego zachowania.
-
Mam prawo podejmować decyzję na podstawie emocji.
-
Mam prawo do potrzeb dotyczących miejsca i czasu dla siebie.
-
Mam prawo do żartów i niepoważnego zachowania.
-
Mam prawo być zdrowsza/y niż osoby w moim otoczeniu.
-
Mam prawo żyć w otoczeniu wolnym od przemocy.
-
Mam prawo nawiązywać przyjaźnie i czuć się dobrze wśród ludzi.
-
Mam prawo zmieniać się i rozwijać.
-
Mam prawo do tego aby inni szanowali moje potrzeby i pragnienia.
-
Mam prawo być traktowany z godnością i szacunkiem.
Podobają ci się twoje prawa asertywności? Byś może, część z nich jest dla Ciebie odkrywcza. Daj znać ,co myślisz?
Jeśli chcesz skopiuj i powieś tę listę w widocznym miejscu. Czytaj tak często, jak możesz, aż przyswoisz sobie tę listę.
