Tag: nawyk
-
Wyłącz autopilota i wygraj dobry związek
Wyłącz autopilota i wygraj dobry związek, czyli jak mieć satysfakcjonujące relacje z ludźmi – wstęp Życie definowane jest na przeróżne sposoby. Jedna z definicji określa życie jako sumę nawyków. Nawyk to zachowanie, które wykonujemy automatycznie, czyli bez zastanowienia, zwykle w odpowiedzi na jakiś bodziec. Część nawyków to po prostu zachowania utrwalone częstym…
-
Jak wyrobić sobie nawyk?
Może chcesz zacząć coś nowego. Jutro pierwszy poniedziałek w tym miesiącu. Doskonały czas, aby zacząć. Często coś zaczynamy, nie zawsze doprowadzamy do końca. Co pomaga wytrwać w postanowieniu? Jak wyrobić nawyk? Z perspektywy behawiorysty, to dosyć proste, zwłaszcza, gdy dzieje się mimochodem. Wiele z osób, które zaczęły ćwiczyć pod wpływem impulsu, albo ponieważ miały więcej…
-
Zmień jedno przekonanie
Jakiś czas temu mieszkańcom Ameryki zadano dwa pytania: Czy doświadczyłeś dużo stresu w ciągu minionego roku? Czy wierzysz, że stres jest szkodliwy dla Twojego zdrowia? Następnie posłużono się danymi statystycznymi na temat zgonów w grupie badanych. Badania trwały 8 lat, uczestniczyło w nich 30 tysięcy osób. Stwierdzono, że: U osób, które doświadczyły dużo stresu ryzyko…