loading please wait..

Archiwum kategorii: Perfekcjonizm

Lęk przed chorobą i śmiercią

  Obawiasz się o swoje zdrowie, często się badasz, poszukujesz na swoim ciele guzków czy zmian, które mogą być symptomem choroby. Niepokoi cię twój kaszel, czujesz bóle w ciele. Często odwiedzasz lekarzy, którzy reagują zniecierpliwieniem, ponieważ nie są w stanie dać ci satysfakcjonującej diagnozy. Bywa, że jedziesz w nocy na pogotowie. Rozmawiając z bliskimi, narzekasz…

Read More →

3 zmartwienia pesymisty

„Pesymista to ktoś, kto postawiony przed wyborem jednego z dwojga złego – wybiera oba.” Oscar Wilde Rzeczywiście pesymista koncentruje się na ujemnej stronie życia i przewidywaniu niepowodzeń na postawie przykrych doświadczeń z przeszłości. Dużo myśli, próbując wymyślić lekarstwo na całe zło i znaleźć pewność w niepewności. Jego mózg, aż tętni od wytężonej pracy mającej na…

Read More →

Quiz: Kim jest twój wewnętrzny krytyk?

„Każdego dnia, przez wiele godzin, toczy się wewnętrzna rozmowa człowieka z samym sobą: komentuje w myślach toczące się wydarzenia, zanurza się we wspomnieniach, analizuje problemy, zadaje pytania. Treść monologu wewnętrznego odzwierciedla sposób, w jaki człowiek traktuje samego siebie.” (M. Król-Fijewska) Wewnętrzny krytyk, to najczęściej nieświadomy głos w naszej głowie, który po prostu krytykuje nasze działania…

Read More →

Narcystyczny cień

Narcystyczny cień Narcystyczny cień to termin, z którym zetknęłam się dzięki dr Izabeli Kopaniszyn. Pod terminem tym kryje się osobowość, która nie jest sklasyfikowana w ICD-10. Dr Kopaniszyn zauważyła, że pewne osobowości charakteryzują się występowaniem zespołu cech narcystycznych, które jednak nie pasują do żadnych znanych opisywanych osobowości narcystycznych. Nazwała ten zespół cech Zaburzeniem Osobowości Narcystycznego…

Read More →

Naryzm ukryty

Osoba narcystyczna kojarzy się zwykle z kimś, kto stara się imponować i sam siebie stawia na piedestale. Takiego narcyza trzeba podziwiać lub po prostu zejść mu z drogi. Istnieje jeszcze inna forma narcyzmu, często występująca – narcyz ukryty. Różni i podobni Każdy narcyz może być w pewnych okolicznościach ukryty, czyli może grać nieśmiałego. Oba typy…

Read More →

W toksycznej relacji z narcyzem

Wrażliwość Wrażliwość to cecha, z którą się rodzimy. Ludzie wrażliwi i empatyczni odbierają świat wszystkimi zmysłami. Widzą jego pięko i brzydotę. Umieją słuchać, troszczą się o innych. Często wczuwają się mocno w innych i potrafią zrozumieć różne punkty widzenia. Nie lubią konfliktów. Skoro każdy ma rację, to jaki sens ma spierać się o rzeczy małe?…

Read More →

Efekt Michała Anioła – jak w relacjach rzeźbić siebie nawzajem

Michał Anioł Buoanarotti Dante, Leonardo da Vinci, Michał Anioł Buoanrotti, Gioto, Brunelschi i Donatello to tylko niektórzy utalentowani Włosi epoki renesansu. Pisali, rzeźbili, malowali, rysowali, projektowali, dokonywali naukowych odkryć. Każdy z nich zajmował się kiloma dziedzinami sztuki. Prawdopodbnie mieli szczęście urodzić się w odpowiednim czasie i miejscu, co dało im możliwość w pełni wykorzystywać swój…

Read More →

Zmiana perfekcjonistycznych standardów – mini poradnik

Perfekcjonista często czuje złość i lęk w sytuacjach, gdy nie osiąga swoich standardów, coś nie idzie zgodnie z planem, nie daje się skontrolować, spotkał się z krytyką. Mini poradnik Możesz zacząć od tego, że zapiszesz sobie te sytuacje. Opisz je krótko i postaraj się zanotować także emocje i myśli jakie ci wówczas towarzyszyły. Prowadź taki…

Read More →

Osobowość zależna – “Każdy umie żyć sam, tylko nie każdy się jeszcze o tym przekonał”

Dzieciństwo osobowości zależnej Osoba o osobowości zależnej była wychowywana przez rodziców narcystycznych, którzy nie potrafią kochać bezwarunkowo. Dziecko takie uczy się, że może pretendować do nagrody jaką jest miłość i uznanie rodziców, jeśli będzie np.: wystarczająco miłe, grzeczne, wysportowane, ładne, lub/i będzie dobrze się uczyć. To powoduje, że dziecko nie lubi w sobie tego, czego…

Read More →

Zniekształcone myślenie – typowe wzorce myślenia nieszczęśliwych osób

Zniekształcenia poznawcze W Jak zaopiekować się swoim wewnętrznym dzieckiem napisałam o tym, że skrzywdzone dziecko myśli w zniekształcony sposób. Opisałam 4 zniekształcenia poznawcze : katastrofizowanie, myślenie skarajne, uogólnianie i czytanie w myślach. Jest kilka typowych nieprawidłowości w sposobie myślenia, które sprawiają, że wpadamy w smutek, przygnębienie, złość. Zaburzone myślenie sprawia, że patrzymy na życie, lub…

Read More →