loading please wait..

Archiwum kategorii: Praca

24 prawa do bycia asertywnym – trening asertywności cz.2

Pewnie jest dla Ciebie oczywiste, że jako ludzie mamy pewne podstawowe prawa. Czasem jednak o nich nie pamiętasz, albo też nikt dotąd nie powiedział Ci o istnieniu. Praca nad rozwijaniem asertywności wymaga znajomości tych praw świadomości swoich praw w każdym momencie życia i zaakceptowania tego, że tak samo jak inni masz do praw tych prawo.…

Read More →

Skąd się bierze trema?

Byłam niedawno na koncercie zaprzyjaźnionego Muzyka. Grał pięknie. Zauważyłam, że przez pierwszych kilka minut był mega zestresowany. Po koncercie powiedział, że przeżywał ogromną tremę. Stwierdził też, że z powodu stresu, nie zrealizował swojego planu, zagrał i zaśpiewał poniżej swoich możliwości. Nas słuchaczy nie zawiódł, ale zapłacił za ten występ swoim zdrowiem. Pomyślałam, że muzyk przygotowując…

Read More →

Jak się nauczyć – wskazówka 3

Wyob­raźnia jest ważniej­sza od wie­dzy, po­nieważ wie­dza jest ograniczona. To podobno stwierdził mój ulubiony Albert. Einstein. Zatem wykorzystuj potęgę wyobraźni. Także kiedy się uczysz. Pamiętając, że wiedza jest ograniczona, co pomoże Ci zaakceptować, że w najlepszym razie opanujesz całą ograniczoną wiedzę tego świata. A wtedy, to już koniecznie musisz użyć wyobraźni 🙂 O dwóch różnych, efektywnych, gdy współpracują,…

Read More →

Pomoc psychologiczna przez internet

Pomoc psychologiczna online to pomoc psychologiczna świadczona zdalnie, przy pomocy mediów elektronicznych, takich jak internet czy telefon. W ramach terapeutycznych usług online wykorzystywane są te same podejścia i techniki co w terapii tradycyjnej: poznawcze, behawioralne, psychoanalityczne. Pomoc psychologiczną przez internet można zaliczyć do obszaru usług psychologiczno-terapeutycznych typu wsparcie psychospołeczne z elementami interwencji kryzysowej i poradnictwo…

Read More →

Zmień jedno przekonanie

Jakiś czas temu mieszkańcom Ameryki zadano dwa pytania: Czy doświadczyłeś dużo stresu w ciągu minionego roku? Czy wierzysz, że stres jest szkodliwy dla Twojego zdrowia? Następnie posłużono się danymi statystycznymi na temat zgonów w grupie badanych. Badania trwały 8 lat, uczestniczyło w nich 30 tysięcy osób. Stwierdzono, że: U osób, które doświadczyły dużo stresu ryzyko…

Read More →

Planowanie w 3 krokach.

Plan powinien uwzględniać cele osobiste i zawodowe, a także powinien nosić zabarwienie emocjonalne, dzięki czemu motywacja do jego realizacji jest niewyczerpana. Mając emocjonalny stosunek do celu będziesz go konsekwentnie i z przekonaniem realizował. Realizacja planu odbywa się poprzez wykonywanie celów cząstkowych w wyznaczonych terminach. Im większa perspektywa czasowa, tym większy poziom ogólności, ale im precyzyjniej…

Read More →