Czytelnia
-
Wybór kierunku studiów…
Na wybór zawodu, szkoły czy pracy składa się szereg decyzji edukacyjnych i zawodowych, które prowadzą do pełnienia określonej roli zawodowej. Wybór zawodu jest procesem ponieważ przez cale życie podejmujemy decyzje zarówno o stabilizacji w zawodzie jak i zmianie zawodu, a to wiąże się z koniecznością ponownego zdobywania kwalifikacji. Podejmując decyzje o wyborze kierunku studiów…
-
Planowanie w 3 krokach.
Plan powinien uwzględniać cele osobiste i zawodowe, a także powinien nosić zabarwienie emocjonalne, dzięki czemu motywacja do jego realizacji jest niewyczerpana. Mając emocjonalny stosunek do celu będziesz go konsekwentnie i z przekonaniem realizował. Realizacja planu odbywa się poprzez wykonywanie celów cząstkowych w wyznaczonych terminach. Im większa perspektywa czasowa, tym większy poziom ogólności, ale im precyzyjniej…
-
Mój kierunek studiów jest nudny!
Wybór niewłaściwego kierunku i poczucie frustracji, jakie ze sobą niesie nie są wcale rzadkie. Takie błędy zdarzają się bardzo często, bo maturzyści pochopnie wybierają studia. Okres liceum to z jednej strony czas buntu i bolesnego niejednokrotnie dorastania a jednocześnie czas wypełniony nauką i licznymi obowiązkami. Nie sprzyja to zastanawianiu się nad tym, co chce się…
-
Stres – powiedz mu STOP!
Pierwszym krokiem do poradzenia sobie ze stresem powinno być usunięcie możliwie największej liczby przyczyn stresu. Wszystko może wywoływać stres. Niektóre z przyczyn zewnętrznych stresu mają charaktker społeczny, np. przestępczość, czy korki na ulicach i wymagają działań w skali społecznej, ale Ty z poziomu jednostki możesz zmienić nastawienie do nich. Inne przyczyny mogą być usunięte na…
-
3 rodzaje objawów stresu
Obciążenie stresem objawia się w każdej sferze funkcjonowana człowieka. Poniżej znajduje się lista objawów stresu w sferach: fizycznej (ciało), emocjonalnej (psychika) oraz behawioralnej (zachowanie). 1. Fizyczne objawy stresu: palpitacje serca ból w klatce piersiowej nudności, niestrawność zmęczenie drżenie mięśni, nieokreślone bóle nawroty chorób wzrost lub spadek wagi zmiany cykli miesięcznych u kobiet wysypka skórna…
-
Depresja to nie dołek
Depresja jest jedną z chorób cywilizacyjnych. Według Zespołu ds. Walki z Depresją, działającego przy Ministrze Zdrowia na depresję cierpi 10 procent Polaków. Depresja jest poważną chorobą, to nie chandra czy chwilowy dołek. Mówienie osobie w depresji, żeby wzięła się w garść to jak mówienie osobie bez nogi, żeby pobiegała. Często osoby pogrążone w depresji narzekają,…
-
4 najczęstsze choroby psychosomatyczne
W powstawaniu chorób psychosomatycznych udział biorą czynniki psychologiczne, zwłaszcza emocjonalne. Przewlekły stres, nieumiejętność radzenia sobie z emocjami, negatywne przekonania na swój temat i otaczającego świata mają swoje konsekwencje zdrowotne. Często nie widzimy związku pomiędzy dolegliwościami fizycznymi a przeżywanymi emocjami. Chodzi tu o emocje takie jak złość, smutek, żal, lęk, których nie wyrażamy a tłumimy. Większość z nas nie potrafi…
Czy możesz polecić książkę?