Kategoria: Powrót do siebie
-
Skoro nie możesz przestać się martwić, to zacznij martwić się produktywnie
Wyobraź sobie, że trafiłeś/aś do szpitala, gdzie za kilka minut czeka cię skomplikowana operacja chirurgiczna. Chirurg, który ma cię operować mówi do ciebie. „Nigdy się nie martwię na zapas, niczym się nie przejmuję, po prostu myślę pozytywnie”. Chciałabyś, żeby cię operował? Raczej wolisz, żeby zapoznał się szczegółowo z historią choroby, przewidział ryzyko wystąpienia komplikacji i…
-
Czekaj i nie trać nadziei: „Hrabia Monte Christo” A. Dumas
„Hrabia Monte Christo” to opowieść, która przywraca nadzieję. Powstała na podstawie historii naprawdę istniejącego człowieka. Bohaterem jest niesłusznie skazany, skrzywdzony, wtrącony dożywotnio do więzienia, młody człowiek. Można pomyśleć, że jego życie skończyło się. Jednak nie. Człowiek ten sięgnął dna, ale podniósł się, uciekł z więzienia i ukarał, tych którzy go skrzywdzili. W więzieniu spędził 14…
-
Silny stres, lęk, złość, gdy obiektywnie nie ma ku temu powodu.
Cokolwiek dziecko przeżyje w pierwszych latach życia zostanie zapamiętanie wraz korzyścią, jaką ma to dla przetrwania. Na przykład jeśli dziecko dotknie gorącego żelazka i oparzy się, to nauczy się, żeby nie dotykać gorącego żelazka w przyszłości. Jeśli dziecko pyta o coś mamę i w zamian dostaje lanie lub rodzic reaguje krzykiem, to w przyszłości nie…
-
Znów nawrzeszczałam na nią, a teraz mi głupio – o zablokowanych emocjach = wewnętrznym dziecku
Kiedy w dorosłym życiu zachowujesz się nieadekwatnie do sytuacji i reagujesz intensywnymi emocjami, tam gdzie nie ma ku temu realnego powodu, to za reakcją tą stoi Twoje Wewnętrzne Dziecko. Wydzierasz się na swojego partnera, bo powiedział, że w łazience jest bałagan. Płaczesz lub zalewa cię fala smutku, kiedy słuchasz radosnych bożonarodzeniowych piosenek. Nie śpisz w…
-
Zaakceptować siebie, po to aby się zmienić
Jestem sobą. Na całym świecie nie ma drugiej takiej samej osoby. Istnieją ludzie, którzy są do mnie częściowo podobni, ale nikt nie jest dokładnie taki sam. Dlatego też wszystko, co ode mnie pochodzi, jest całkowicie moje, ponieważ to ja dokonuję wyborów. Wszystko co mnie dotyczy, należy do mnie: moje ciało włączając w to wszystkie jego…
-
Bajka o ciepłym i puchatym
Bajka o ciepłym i puchatym. Tekst pochodzi z książki Doroty Żuczkowskiej pod tytułem „Dialog zamiast kar”. Bardzo dawno temu, gdzieś daleko, było dobre miasto. Jego mieszkańcy żyli szczęśliwie, śmiali się, bawili i nigdy nie chorowali. W mieście tym było bardzo dużo puchatego i puszystego. Puchate było miękkie, puszyste, bardzo lekkie i miłe w dotyku. Ludzie…
-
Czy jestem perfekcjonistką? – test 30 stwierdzeń
Poniżej zamieszczam 30 stwierdzeń związanych z perfekcjonizmem (znalezione w książce Nigdy nie jestem dość dobry, Monica Ramirez Basco). Każda odpowiedź „tak” oznacza, że w danym obszarze zachowujesz się, lub myślisz w sposób charakterystyczny dla perfekcjonisty. Te typowe zachowania i przekonania dotyczą 9 sfer funkcjonowania. Przy każdym stwierdzeniu w nawiasie jest skrót literowy, którego rozwinięcie oznaczające…
-
I can’t get no satisfaction, czyli 12 wad perfekcjonisty
Perfekcjonizm to przesadne dążenie do doskonałości. Po czym poznać, że przesadzasz w dążeniu do doskonałości? Najszybciej otrzymasz taką informację od osób, z którymi mieszkasz lub pracujesz. Być może, ktoś z bliskich zwrócił ci uwagę, że twoje standardy są zbyt wysokie. Może twoje dziecko boi się popełnić błąd w twoje obecności, a twoja żona/mąż czuje się…
-
Na zdrowie śmiej się !
W jednym z eksperymentów psychologicznych, umieszczono w poczekalni lekarskiej telewizor i pokazywano pacjentom różne programy. Niektórzy przed wizytą oglądali śmieszne filmy, inni filmy zajmujące, ale pozbawione elementów humoru, jeszcze inni nie oglądali nic. Okazało się, że pacjenci, którzy oglądali programy satyryczne, odczuwali niższy poziom niepokoju przed wizytą. Śmiech uwalnia ciało od napięć, rozluźnia cały organizm.…
-
Nadzieja
Nadzieja bywa, jeżeli ktoś wierzy, Że ziemia nie jest snem, lecz żywym ciałem, I że wzrok, dotyk ani słuch nie kłamie. A wszystkie rzeczy, które tutaj znałem, Są niby ogród, kiedy stoisz w bramie.Wejść tam nie można. Ale jest na pewno. Gdybyśmy lepiej i mądrzej patrzyli, Jeszcze kwiat nowy i gwiazdę niejedną W ogrodzie świata…