 |
Dzieciństwo osobowości zależnej Osoba o osobowości zależnej była wychowywana przez rodziców narcystycznych, którzy nie potrafią kochać bezwarunkowo. Dziecko takie uczy się, że może pretendować do nagrody jaką jest miłość i uznanie rodziców, jeśli będzie np.: wystarczająco miłe, grzeczne, wysportowane, ładne, lub/i będzie dobrze się uczyć. To powoduje, że dziecko nie lubi w sobie tego, czego…
Zniekształcenia poznawcze W Jak zaopiekować się swoim wewnętrznym dzieckiem napisałam o tym, że skrzywdzone dziecko myśli w zniekształcony sposób. Opisałam 4 zniekształcenia poznawcze : katastrofizowanie, myślenie skarajne, uogólnianie i czytanie w myślach. Jest kilka typowych nieprawidłowości w sposobie myślenia, które sprawiają, że wpadamy w smutek, przygnębienie, złość. Zaburzone myślenie sprawia, że patrzymy na życie, lub…
Jeśli obawiasz się negatywnej oceny innych ludzi stosujesz cały szereg obronnych zachowań. Najczęstszym sposobem poradzenia sobie z lękiem społecznym jest unikanie sytuacji znalezienia się w towarzystwie innych osób. Jeśli człowiek nie może uniknąć danej sytuacji, jak na przykład wspólnej przerwy w pracy w pokoju socjalnym lub spotkania przy rodzinnym stole, zastosuje inne sposoby: Możesz na…
Perfekcjonista szuka idealnego rozwiązania problemu. Idealne rozwiązanie to takie, które nie ma żadnych minusów, negatywnych aspektów. Jeśli martwisz się tym, że możesz stracić pracę, to idealnym rozwiązaniem byłoby wiedzieć na pewno, że tej pracy nigdy nie stracisz. A przecież nie jesteś w stanie przewidzieć, jakie decyzje personalne podejmą twoi przełożeni, ani czy miejsce w którym…
Wyobraź sobie, że trafiłeś/aś do szpitala, gdzie za kilka minut czeka cię skomplikowana operacja chirurgiczna. Chirurg, który ma cię operować mówi do ciebie. „Nigdy się nie martwię na zapas, niczym się nie przejmuję, po prostu myślę pozytywnie”. Chciałabyś, żeby cię operował? Raczej wolisz, żeby zapoznał się szczegółowo z historią choroby, przewidział ryzyko wystąpienia komplikacji i…
Jestem sobą. Na całym świecie nie ma drugiej takiej samej osoby. Istnieją ludzie, którzy są do mnie częściowo podobni, ale nikt nie jest dokładnie taki sam. Dlatego też wszystko, co ode mnie pochodzi, jest całkowicie moje, ponieważ to ja dokonuję wyborów. Wszystko co mnie dotyczy, należy do mnie: moje ciało włączając w to wszystkie jego…
Poniżej zamieszczam 30 stwierdzeń związanych z perfekcjonizmem (znalezione w książce Nigdy nie jestem dość dobry, Monica Ramirez Basco). Każda odpowiedź „tak” oznacza, że w danym obszarze zachowujesz się, lub myślisz w sposób charakterystyczny dla perfekcjonisty. Te typowe zachowania i przekonania dotyczą 9 sfer funkcjonowania. Przy każdym stwierdzeniu w nawiasie jest skrót literowy, którego rozwinięcie oznaczające…
Czy perfekcjonizm można odziedziczyć? Nie ma jednej odpowiedzi skąd bierzę się perfekcjonizm, jednak wiadomo, że ma swoje korzenie w dzieciństwie. Na pewno nie jest dziedziczny, chociaż geny mogą wyznaczać pewną podatność na perfekcjonizm ponieważ bliźnięta jednojajowe są bardziej podobne do siebie pod względem perfekcjonizmu, niż dwujajowe. Odziedziczalne są cechy, które predysponują do perfekcjonizmu – sumienność…
Perfekcjonizm to przesadne dążenie do doskonałości. Po czym poznać, że przesadzasz w dążeniu do doskonałości? Najszybciej otrzymasz taką informację od osób, z którymi mieszkasz lub pracujesz. Być może, ktoś z bliskich zwrócił ci uwagę, że twoje standardy są zbyt wysokie. Może twoje dziecko boi się popełnić błąd w twoje obecności, a twoja żona/mąż czuje się…