loading please wait..

Archiwum kategorii: Depresja

Jak zaopiekować się swoim wewnętrznym dzieckiem?

Osoby, które zdecydowały się na powrót do swojego wewnętrznego dziecka, stają przed wyzwaniem, jak się z tym dzieckiem obchodzić? Zajmowanie się abstrakcyjną istotą może okazać się niełatwe, nie dlatego, że istota jest abstrakcyjna ale ponieważ brakuje nam z dzieciństwa odpowiednich wzorców. Wewnętrzne dziecko idzie w stronę tego, co dobrze zna ładując nas w powtarzajace się…

Read More →

Porzucenie dziecka – smutne doświadczenie z dzieciństwa

Najczęściej, kiedy mówimy o porzuceniu dziecka mamy na myśli, że zostało o opuszczone fizycznie, opiekunowie odeszli, a dziecko zostało przez nich porzucone. Słowo „porzucenie”, w kontekście doświadczeń dziecka, ma znaczenie znacznie szersze. Porzucenie dotyczy wszystkich form porzucenia emocjonalnego: pozbawianie dziecka bezpiecznego dotyku, przytulania, zaniedbanie potrzeb narcystycznych dziecka, pozbawianie dziecka możliwości zaspokojenia jego naturalnych z punktu…

Read More →

5 cech, które przyciągają do ciebie manipulantów i narcyzów

Co sprawia, że pewne osoby stają się ofiarami manipulantów, narcyzów i innych „krzywdzicieli”? Przyczyn należałoby poszukać w dzieciństwie, poznać schematy i deficyty danej osoby. Chciałabym jednak ogólnie spróbować odpowiedzieć na pytanie „Dlaczego właśnie ja przyciągam manipulantów, narcyzów i innych ludzi, którzy mnie prędzej czy później skrzywdzą i wykorzystają?” Często spotykam osoby, które mnie o to…

Read More →

Wewnętrzne dziecko – kto to jest?

Według Erica Berna, twórcy analizy transakcyjnej, człowiek ma trzy podosobowości : Rodzica, Dorosłego i Dziecko. Podosobowość Wewnętrznego Dziecka jest zbiorem doświadczeń pochodzących z dzieciństwa, zarówno pozytywnych jak i negatywnych. W tych doświadczeniach zawarte są nasze potrzeby, pragnienia i kreatywność i z nich wywodzą się nasze emocje. Wewnętrzne dziecko nie jest jednym dzieckiem w sprecyzowanym wieku.…

Read More →

Czy masz kontakt ze sobą? – przyczyny współuzależnienia poszukaj w dzieciństwie

Jeśli dziecko wychowuje się w domu, w którym stale jest narażone na sytuacje wywołujące skrajne emocje, na przykład z powodu alkoholizmu rodzica, to ma to swoje konsekwencje. Dziecko przystosowuje się do tych warunków poprzez bycie stale w stanie czuwania, w stanie napięcia i gotowości na to, co może się wydarzyć i gotowości do odpowiedniego zareagowania.…

Read More →

3 techniki, które pomogą ci przestać się martwić

Martwisz się i jesteś zmartwiony/a, czyli pogrążony/a w smutku, przygnębieniu, frustracji. Złościsz się, albo płaczesz, bo jest tak beznadziejnie, że może być jeszcze gorzej. Spróbuj przyjrzeć się temu co dzieje się twojej głowie i pobaw się trochę swoimi zmartwieniami. Podaje trzy techniki, które pomogą ci przestać się martwić. Potrzebujesz kawałka zeszytu i ołówka. Jeśli martwisz…

Read More →

Kolejne zmartwienie perfekcjonisty – poszukiwanie idealnych rozwiązań

Perfekcjonista szuka idealnego rozwiązania problemu. Idealne rozwiązanie to takie, które nie ma żadnych minusów, negatywnych aspektów. Jeśli martwisz się tym, że możesz stracić pracę, to idealnym rozwiązaniem byłoby wiedzieć na pewno, że tej pracy nigdy nie stracisz. A przecież nie jesteś w stanie przewidzieć, jakie decyzje personalne podejmą twoi przełożeni, ani czy miejsce w którym…

Read More →

Skoro nie możesz przestać się martwić, to zacznij martwić się produktywnie

Wyobraź sobie, że trafiłeś/aś do szpitala, gdzie za kilka minut czeka cię skomplikowana operacja chirurgiczna. Chirurg, który ma cię operować mówi do ciebie. „Nigdy się nie martwię na zapas, niczym się nie przejmuję, po prostu myślę pozytywnie”. Chciałabyś, żeby cię operował? Raczej wolisz, żeby zapoznał się szczegółowo z historią choroby, przewidział ryzyko wystąpienia komplikacji i…

Read More →

Silny stres, lęk, złość, gdy obiektywnie nie ma ku temu powodu.

Cokolwiek dziecko przeżyje w pierwszych latach życia zostanie zapamiętanie wraz korzyścią, jaką ma to dla przetrwania. Na przykład jeśli dziecko dotknie gorącego żelazka i oparzy się, to nauczy się, żeby nie dotykać gorącego żelazka w przyszłości. Jeśli dziecko pyta o coś mamę i w zamian dostaje lanie lub rodzic reaguje krzykiem, to w przyszłości nie…

Read More →

Dlaczego zaniedbania z okresu dzieciństwa powodują depresję i ataki paniki w dorosłości ?

Mózg człowieka jest bardzo skomplikowanym organem, zawiera ok. 85 miliardów neuronów i podobną liczbę komórek glejowych. Mózg człowieka w momencie narodzin nie jest rozwinięty i „czeka” na doświadczenia, które ukierunkują jego rozwój. Mózg stale reaguje na to co dzieję się w otoczeniu. Dojrzały mózg posiada pewne mechanizmy obronne, potrafi bronić się przed stresem. Natomiast mózg…

Read More →