 |
Martwisz się i jesteś zmartwiony/a, czyli pogrążony/a w smutku, przygnębieniu, frustracji. Złościsz się, albo płaczesz, bo jest tak beznadziejnie, że może być jeszcze gorzej. Spróbuj przyjrzeć się temu co dzieje się twojej głowie i pobaw się trochę swoimi zmartwieniami. Podaje trzy techniki, które pomogą ci przestać się martwić. Potrzebujesz kawałka zeszytu i ołówka. Jeśli martwisz…
Perfekcjonista szuka idealnego rozwiązania problemu. Idealne rozwiązanie to takie, które nie ma żadnych minusów, negatywnych aspektów. Jeśli martwisz się tym, że możesz stracić pracę, to idealnym rozwiązaniem byłoby wiedzieć na pewno, że tej pracy nigdy nie stracisz. A przecież nie jesteś w stanie przewidzieć, jakie decyzje personalne podejmą twoi przełożeni, ani czy miejsce w którym…
Wyobraź sobie, że trafiłeś/aś do szpitala, gdzie za kilka minut czeka cię skomplikowana operacja chirurgiczna. Chirurg, który ma cię operować mówi do ciebie. „Nigdy się nie martwię na zapas, niczym się nie przejmuję, po prostu myślę pozytywnie”. Chciałabyś, żeby cię operował? Raczej wolisz, żeby zapoznał się szczegółowo z historią choroby, przewidział ryzyko wystąpienia komplikacji i…
“Hrabia Monte Christo” to opowieść, która przywraca nadzieję. Powstała na podstawie historii naprawdę istniejącego człowieka. Bohaterem jest niesłusznie skazany, skrzywdzony, wtrącony dożywotnio do więzienia, młody człowiek. Można pomyśleć, że jego życie skończyło się. Jednak nie. Człowiek ten sięgnął dna, ale podniósł się, uciekł z więzienia i ukarał, tych którzy go skrzywdzili. W więzieniu spędził 14…
Cokolwiek dziecko przeżyje w pierwszych latach życia zostanie zapamiętanie wraz korzyścią, jaką ma to dla przetrwania. Na przykład jeśli dziecko dotknie gorącego żelazka i oparzy się, to nauczy się, żeby nie dotykać gorącego żelazka w przyszłości. Jeśli dziecko pyta o coś mamę i w zamian dostaje lanie lub rodzic reaguje krzykiem, to w przyszłości nie…
Mózg człowieka jest bardzo skomplikowanym organem, zawiera ok. 85 miliardów neuronów i podobną liczbę komórek glejowych. Mózg człowieka w momencie narodzin nie jest rozwinięty i „czeka” na doświadczenia, które ukierunkują jego rozwój. Mózg stale reaguje na to co dzieję się w otoczeniu. Dojrzały mózg posiada pewne mechanizmy obronne, potrafi bronić się przed stresem. Natomiast mózg…
W książce „O chłopcu wychowanym jak pies”, autor – amerykański psychiatra Bruce Perry-, opisuje swoich pacjentów i ich historie. Jednym z nich był Leon skazany za morderstwo dwóch nastolatek. Psychiatra spotkał się z nim w celu ustalenia, czy są jakieś okoliczności łagodzące, które mogłyby wpłynąć na wyrok. Podczas rozmowy z psychiatrą, Leon opowiadał o brutalnym…
Kiedy w dorosłym życiu zachowujesz się nieadekwatnie do sytuacji i reagujesz intensywnymi emocjami, tam gdzie nie ma ku temu realnego powodu, to za reakcją tą stoi Twoje Wewnętrzne Dziecko. Wydzierasz się na swojego partnera, bo powiedział, że w łazience jest bałagan. Płaczesz lub zalewa cię fala smutku, kiedy słuchasz radosnych bożonarodzeniowych piosenek. Nie śpisz w…
Jestem sobą. Na całym świecie nie ma drugiej takiej samej osoby. Istnieją ludzie, którzy są do mnie częściowo podobni, ale nikt nie jest dokładnie taki sam. Dlatego też wszystko, co ode mnie pochodzi, jest całkowicie moje, ponieważ to ja dokonuję wyborów. Wszystko co mnie dotyczy, należy do mnie: moje ciało włączając w to wszystkie jego…
Bajka o ciepłym i puchatym. Tekst pochodzi z książki Doroty Żuczkowskiej pod tytułem „Dialog zamiast kar”. Bardzo dawno temu, gdzieś daleko, było dobre miasto. Jego mieszkańcy żyli szczęśliwie, śmiali się, bawili i nigdy nie chorowali. W mieście tym było bardzo dużo puchatego i puszystego. Puchate było miękkie, puszyste, bardzo lekkie i miłe w dotyku. Ludzie…